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孕產百科

成都產后媽媽腰部要注意保暖并熱敷

2018-12-03

產后腰疼是一種常見的疾病,很多媽媽都為產后腰疼苦惱不已。嚴重的甚至是日常行動都會受到限制,晚上更是翻來覆去找不到舒適的姿勢。那么,產后寶媽遇見腰疼問題該怎么辦呢?一起來看看吧!

1,腰部要注意保暖并熱敷

如果是因為淤血留滯導致的腰痛,寶媽可以多用熱毛巾敷一下,可以減輕局部疼痛。

另外所有的寶媽產后都要注意腰部的保暖,特別是在冬天坐月子的寶媽,更要多注意。保暖有很多種方法,除了開暖氣空調,多穿衣服以外,寶媽還可以在腰腹部放一個不太重的熱水袋。

另外,適當的活動腰部,做一些比較輕松的按摩也是很有好處的,能夠促進寶媽產后身體的恢復,加快血液循環。

2,補充營養

如果生產時寶媽失血過多,一定要注意產后營養的補充。平時常見的食材:阿膠、大棗、生姜可以適當補充一些,對調理腎虧血虛引起的腰痛有一定的療效。

3,注意喂奶姿勢,不要讓自己太累

如果寶媽本來就身體虛弱,產后更要靜養,不宜勞累。

但是有一點對于寶媽來說不可避免就是給孩子喂奶,這對于剛生產完的寶媽來說真的是一件重體力活。那么采取怎樣的喂奶方式,既不會讓寶媽覺得累,又方便寶寶吃奶呢?

寶媽背部靠著柔軟的枕頭,讓家人幫忙把孩子抱到懷里,摟孩子的那只胳膊下方可以墊被子或枕頭減少施力。這樣寶媽喂奶就變得輕松多了。
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