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孕產百科

產后為什么十媽九胖,因為從懷孕時就忽略了這些細節

2018-07-23

   產后恢復好身材是每個女人的愿望,可為什么產后十媽九胖,愛彌兒月子中心告訴你答案。因為,多數媽媽都忽略了這些細節。
 
 
   孕期營養攝入過度
 
   產后的好身材和孕期的身材管理密切相關,很多孕媽為了讓寶寶長得更好,孕期營養補充過度,不僅容易引發很多妊娠疾病,同時也不利于產后身材恢復。最佳的孕期體重增長是20——40KG.
 
 
   產后生活習慣改變
 
   傳統觀念認為坐月子就是要好好的補,好好的休息,所以通常會讓產婦吃很多補湯補藥,而且要求產婦多躺床上休息。其實,現在大多數新媽媽平時的營養狀態就很好,以至于吃再多的營養食品也不一定能被身體吸收,反而更容易導致營養過剩,變成脂肪蓄積在新媽媽體內,最終導致新媽媽越來越胖。
 
 
   有些媽媽為了身材往往選擇奶粉喂養,其實哺乳時還會消耗新媽媽體內大量的熱量、促進子宮的收縮,腹肌彈性的恢復等。
 
   要想產后恢復好身材,成都月子中心愛彌兒提醒各位孕媽在孕期就要學會進行管理,要堅持合理膳食,有規律的增重;要堅持適度的運動,避免過多的能量堆積成脂肪。最后,產后坐月子也要科學合理,月子飲食要葷素搭配,不要只吃過補的食物。
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