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孕期想要好孕氣,關鍵在于懂調養_愛彌兒國際母嬰護理中心

2016-11-24

  在懷孕期間,哪個準媽媽不想要擁有好孕氣呢?畢竟“好孕氣”助力胎兒好成長,并幫你輕松應對懷胎十月的各種反應。但好孕氣靠調養,孕期想要有好孕氣,關鍵就在于你是否懂得調養。

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  孕期調養之道在于“打底子”

  每次一說到孕期調養,很多人的第一反應就是:補補補,但你以為每天不斷補充營養就是調養嗎?其實真正的孕期調養之道在于為準媽媽打底子,改善孕媽體質。

  孕期增強體質比單純補充營養更重要

 

  為了胎兒的成長,每個準媽媽在懷孕期間都會被家人“說服”補充一堆營養,但是有些準媽媽即使每天補補補,氣血還是不足、孕期反應亦沒減弱。其實,如果準媽媽體質差,對營養吸收不了,補充再多營養也是白補。更何況,在懷孕期間是要停很多藥物的,孕媽只有體質好,抵抗力強才能夠遠離病痛的干擾。因而,在孕期,比補充營養更重要的是做好孕期調養。

  所謂調養,以“調”為主,以“養”為輔,調養好準媽媽自身體質,增強孕期抵抗力。只有準媽媽底子好了,才能夠孕育出好孕氣。

  補腎養肝調脾胃,越調養越孕氣

  中醫之道在于調養,而中醫調養講究平衡,強調通過補肝養血、補腎安胎、調理脾胃來調養身體,綜合提升準媽媽體質,增強抵抗力。

  補肝養血,氣血足

  很多準媽媽在懷孕期間會出現臉色暗黃、貧血、頭暈、眼花、心慌、手足發麻冰涼等癥狀,那是因為準媽媽血虛,供血不足引起的。肝是調節血量的主要器官,肝血充足則學海滿盈,肝氣舒暢則血脈流通。因而養肝者,更養胎。

  調養脾胃,營養好吸收

  食欲不振、易疲勞、說話無力、四肢無力者,氣虛也!懷孕后,準媽媽容易出現營養不足的情況。并非營養補充不足,而是吸收不好。人體所需的一切營養皆靠脾胃消化吸收。脾胃健旺,營養吸收好,胎兒更健康。

  補腎即安胎

  腎藏精,為先天之本,懷孕后,需要腎精來養胎,準媽媽腎精不足,容易出現腰酸、情緒暴躁、有氣無力、耳鳴、腦部供血不足的癥狀。而胎兒所產生的一切代謝物都需要經過腎臟排出,腎臟負擔增加,腎精若不足,還可能會出現高血壓的風險。

  調養好孕氣,由它們說了算!

  民以食為天,中國講究食補,想要補腎養肝調脾胃,調養出好孕氣,以下這些食材準媽媽趕緊搬回家!

  大棗:具有歸脾胃經,補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能,可以擴張血管、補血、提高人體免疫力、改善體虛的作用。

  山藥:山藥具有滋養強壯,助消化,斂虛汗之功效,可以健脾益胃、滋腎益精等作用,被稱為“山中之藥、食中之藥”。可改善孕媽消化不良、腰酸背痛的癥狀。

  枸杞子:歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛常用食材,可改善因精血虧虛之頭目眩暈、肝腎陰虛之腰膝酸軟者。

  蓮子:具有補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神之功效。準媽媽常易心神不安,適當食用是準媽媽的良品益友。

  陳皮:具有行氣健脾,和中消脹,溫胃止嘔之功效,準媽媽食欲不振、反胃可食用適量陳皮來促進食欲,增進消化。

  蜂蜜:可緩中補虛,潤燥通便。有效預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血等疾病,并預防便秘及痔瘡出血。準媽媽睡前一杯蜂蜜,亦可安神補腦,改善睡眠。

  金針菇:可孕期緩解疲勞、提高準媽媽身體免疫力。  

  如果孕媽媽們想要了解更多孕期注意事項,愛彌兒將不定期舉行各種孕期活動、孕期講座、及月子餐各種試吃活動,會第一時間公布。詳情可以撥打電話:028-66220666咨詢。


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